alexandravasile.ro

Gandurile noastre ne influenteaza viata. In momentul in care gandim pozitiv viata ne deschide oportunitati nebanuite, perspective pe care nu le intrezarisem din cauza pesimismului. Gandirea pozitiva ne ajuta intotdeauna, avem posibilitatea de a ne proiecta in viitor, de a realiza lucruri importante pentru dezvoltarea noastra personala. In aceeasi masura, gandurile negative ne ingusteaza orizontul, ne fac sa fim tematori, neincrezatori, oscilanti, cauzandu-ne cel mai adesea neplaceri.

Gandurile noastre ne influenteaza comportamentul; astfel ca, incercand sa ne directionam gandurile spre viitor, fiind optimisti, actiunile si comportamentul nostru se vor schimba. Vom avea incredere in fortele proprii, vom pasi cu siguranta pe un drum nou, vom fi zambitori si vom atrage in jurul nostru oameni care sa ne ajute, sa ne propulseze in cariera cat si in viata personala. Comportamentul nostru este guvernat de gandurile noastre, astfel ca trebuie sa incercam sa redirectionam toate gandurile pentru a ne ajuta in dezvoltarea noastra, sa incercam sa nu ne sabotam viitorul prin ganduri negative. Trebuie sa fim optimisti si sa incercam sa vedem partea frumoasa a lucrurilor, deoarece perspectiva aceasta ne va imbogati viata, ne va ajuta sa fim mai intelegatori si multumiti de ceea ce ni se ofera in fiecare moment.

De cele mai multe ori ne autolimitam. “Nu, eu nu pot face asta. Este prea greu pentru mine. Nu am experienta necesara. Imi este teama. Las pe altii sa faca.” Aceasta nu este o atitudine buna, pentru ca nu vom reusi sa progresam. Desigur, este important sa iti cunosti limitele, sa stii ce poti face si ce nu, dar de cele mai multe ori ne limitam din cauza temei de nou, dar mai ales a fricii de esec. Cu toate acestea, drumul nou este mai usor de parcurs daca avem in fata noastra un model, daca putem imita o persoana de succes care a trecut peste toate barierele si a reusit sa depaseasca obstacole care noua ni se par mult prea inalte. Acea persoana ne da curaj. Ii cunoastem harta mentala, stim cum a actionat, stim ca se poate ajunge la telul respectiv si atunci totul ni se pare mai usor abordabil.

„Daca cineva poate face un lucru, oricine poate sa invete sa il faca.”

Gandurile si amintirile noastre au o anumita structura. In momentul in care accesam informatiile din amintirile noastre, acestea sunt aceleasi. Avem insa posibilitatea de a modifica ceea ce simtim, de exemplu, când rememoram o amintire sau o experienta neplacuta. Trebuie numai sa intelegem cum putem face asta. Trebuie sa ne relaxam si sa ne aducem aminte experienta aceea neplacuta, inregistrand cu atentie sentimentele noastre. Apoi este indicat sa cautam o melodie care ne place, in contradictie cu ceea ce am simtit in timpul rememorarii. In timp ce ascultam acea melodie, trebuie sa incercam sa readucem in memorie intamplarea neplacuta si vom descoperi ca sentimentele noastre s-au schimbat, suntem mai optimisti si mai increzatori. Putem ajunge chiar sa ne amuzam de slabiciunea noastra, realizand ca ceea ce ne deranja era pana la urma un nimic. Astfel, amintirea aceea este insotita acum de sentimente noi, care ne ofera mai multe resurse. Deblocand o experienta neplacuta putem deveni mai creativi, vom incepe sa ne gandim la lucruri noi, deoarece sub puterea unui sentiment pozitiv drumul ni se deschide, putem percepe lumea altfel, putem crea situatii favorabile, totul plecand de la o experienta neplacuta.

Sentimentele se schimba cu greutate, este nevoie de rabdare si consecventa. Dar NLP a descoperit posibilitatea schimbarii, deoarece a aflat cum este posibil sa se utilizeze sistematic aceasta capacitate de imbunatatire a sentimentelor, gandurilor, si implicit a vietii fiecaruia dintre noi.

Fiecare om are propria perceptie despre lume, in usoara contradictie cu parerea celorlalti. Fiecare percepe diferit aceeasi experienta, din perspectiva educatiei precum si a trecutului personal. De asemenea, fiecare dintre noi are propriile ganduri si sentimente prin care lumea este conturata. Fiecare isi face o parere proprie despre lume, dar lumea nu este reprezentata de hartile mentale ale fiecaruia dintre noi. Lumea se guverneaza dupa propriile legi, independente de parerea singulara a vreunuia dintre noi. Desigur, asta nu inseamna ca nu puteam influenta lumea, dar nu o putem schimba dupa bunul plac, in conformitate cu hartile noastre mentale.

Daca lumea nu poate fi schimbata asa de usor, hartile mentale, sentimentele si interpretarile noastre pot fi schimbate, pot fi modificate si actualizate pentru ca progresul personal sa intre pe o panta ascendenta. NLP ne invata cum sa ne schimbam in bine sau sa ne imbunatatim calitatile si atuurile pentru a fi siguri de reusita. In permanenta trebuie sa fim la curent cu schimbarea, sa ne adaptam ei, sa ne-o insusim pentru ca numai astfel putem cu adevarat sa evoluam. Daca ramanem fideli unor idei care nu tin pasul cu actualitatea in care traim zi de zi, putem pierde unele oportunitati importante pentru progresul personal.

Aceasta prima presupozitie a fost lansata de matematicianul polonez Alfred Korzybski.

NLP isi doreste sa ne invete sa abordam si sa respectam noi principii legate de functionarea creierului si dezvoltarea acestuia. Aceste principii poarta numele de Presupunerile NLP care ar putea fi rezumate într-o singura afirmatie: Oamenii functioneaza perfect. Presupunerile NLP se bazeaza pe ideea de schimbare, schimbare a gandurilor, actiunilor, sentimentelor noastre, incat acestea sa ne conduca pe drumul pe care il dorim. Fiecare dintre noi isi doreste sa schimbe ceva in viata sa, dar trebuie sa afle cum se poate schimba, cum isi poate imbunatati in special gandurile, cum sa le indrepte in directia cea buna, ca in cele din urma sa ajunga la succes. Trebuie sa ne intelegem pe noi insine, gandurile noastre, pentru a le putea schimba; trebuie sa ne descoperim forta interioara care sa ne indrume in directia corecta.

Presupunerile NLP reprezinta fundamentul acestei schimbari.

NLP este interesata de modul in care gandurile, actiunile si sentimentele noastre colaboreaza pentru producerea unei experiente individuale dorite. Fiecare dintre noi isi doreste sa realizeze ceva important in plan personal, familial, social sau profesional. Depinde de fiecare dintre noi sa isi gaseasca resursele si mijloacele de a face acest lucru. Ceea ce ne invata NLP este faptul ca exista modalitati noi care sa ne ajute la imbunatatirea calitatii gandirii si implicit a creierului. Inainte de a intreprinde orice actiune care sa ne schimbe viitorul ar trebui sa incercam, mai intai, sa intelegem felul in care ne cream si mentinem gandurile, emotiile interioare pentru a fi capabili sa le transformam in altele mai utile care sa ne conduca spre rezultatele dorite. Pe de alta parte, daca dorim sa schimbam rezultatele, trebuie sa ne schimbam modul de gandire, de actiune care conduce la acele rezultate, obtinand astfel ceea ce ne dorim si speram pentru viata noastra. Daca nu schimbam nimic din comportamentul si gandurile noastre, atunci vom obtine mereu aceleasi rezultate nesatisfacatoare.

Cheia succesului sta astfel in capacitatea noastra de a ne autoanaliza si de a ne schimba.

Avem in noi forta de a ne schimba radical vietile, daca reusim sa constientizam necesitatea schimbarii. Dar drumul acesta este anevoios, avem nevoie de rabdare precum si de cineva sau de ceva care sa ne ajute sa ne dezlocuim forta interioara si sa ne propulseze spre o viata mai buna, o viata pe care fiecare dintre noi si-o imagineaza pentru sine. Desigur, putem incerca si singuri, dar drumul va fi mai lung si presarat cu numeroase incercari. Pentru a ne putea schimba viata personala sau profesionala trebuie sa constientizam schimbarile pe care dorim sa le facem, trebuie sa ni le dorim si sa le stabilim ca teluri pe care sa le urmam cu strictete si sa le adaptam daca este necesar. Cu ajutorul telurilor viata are un scop spre care sa se indrepte. Stabilindu-ne telurile vom putea progresa, ne vom putea imagina in viitor, mai puternici si mult mai pregatiti pentru incercarile vietii de zi cu zi.

NLP poate fi acel ajutor de care avem nevoie. Prin NLP vom invata sa generam mai multe comportamente constructive si incununate de succes. Pentru aceasta trebuie sa ne formulam pozitiv si clar obiectivele. Trebuie sa punem accentul pe intensificarea reprezentarii mentale a ceea ce ne dorim pentru a atrage spre noi schimbarea. Trebuie sa ne repetam mental in permanenta telurile, sa ni le apropiem si sa le facem sa fie cat mai naturale pentru a putea fi pregatiti sa acceptam schimbarea cand aceasta se va petrece. NLP ne invata toate aceste lucruri, si nu numai. Avem in NLP un ajutor de nadejde care sa completeze si sa accentueze calitatile fiecaruia dintre noi.  

Oamenii au tendinta de a trai potrivit experientelor trecute, fiind influentati in mod pozitiv sau negativ de acestea. Ramanem toata viata marcati de momentele placute, importante care ne-au luminat viata la un moment dat. De asemenea, ramanem marcati pentru totdeauna de sentimentele resimtite in momentele neplacute, nefericite ale vietii noastre. Dar asa evoluam, progresam, trebuie sa invatam din toate acestea pentru a merge mai departe si a progresa pe drumul succesului.

NLP ofera posibilitatea de a valorifica momentele placute, care ne vor propulsa spre success si de a depasi momentele neplacute care ne pot ingreuna drumul spre evolutie, deoarece tindem sa ramanem blocati de sentimentele, trairile neplacute. NLP reuseste aceste lucruri prin asociere si disociere. Orice experienta are aceste structuri empirice particulare, precum si multe altele.  NLP ne invata cum sa ne bucuram de momentele placute prin retrairea acestor momente ori de cate ori ne dorim, pe cand amintirile neplacute le putem indeparta de noi pentru a le minimiza efectele. Putem folosi si in viata de zi cu zi aceasta tehnica, in momentul in care avem de rezolvat o problema stresanta, trebuie sa invatam sa ne indepartam de ea pentru a o putea privi in ansamblu, astfel rezolvarea va aparea mai repede si mai clara.

Cu totii ne formam anumite obiceiuri de-a lungul vietii, de la felul in care mancam si ne imbracam, pana la felul in care invatam, gandim, ne comportam. Aceste obiceiuri pot fi schimbate, fie cu ajutorul vointei fie fortati de anumite imprejurari. Uneori este absolut necesar sa le schimbam, pentru a putea progresa in viata profesionala, sociala, familiala. Dar, desigur, acest process al schimbarii este cel mai adesea anevoios deoarece ne scoate din zona de confort, de siguranta pe care ne-am creat-o cu timpul.

Cu ajutorul NLP, schimbarea aceasta poate fi mai usoara. Ne putem schimba ideile, sentimentele si comportamentele, putem adauga unele noi care cu timpul vor deveni o a doua natura si ne vor imbunatati viata si relatiile interpersonale. Si toate acestea pentru a deveni mai buni si mai adaptati pentru schimbarile sociale care ne solicita din ce in ce mai mult. NLP ofera o perspectiva noua asupra obiceiurilor si tiparelor comportamentale la care poate nu ne-am gandit niciodata si asupra careia merita sa insistam pentru a elimina din comportamentul nostru tot ceea ce ne dauneaza. NLP are calitatea de a deschide ochii, de a oferi noi perspective pentru progresul personal.